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女性美容养颜 需谨记饮食小秘诀

http://www.mrznw.com时间:2014-06-07 10:40来源:奇丽女性网

    岁月的痕迹,总是快速的显示在女人的脸上,抗衰老成了女人又一个必修课;


    环境污染日益严重,身体的健康,皮肤的损害也日益加重,应对恶劣的环境;


    我们要怎么做才能有效的保护我们的身体呢?才能更好的抗击衰老呢?


    1、多食含络合碳水化物食品


    碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。


    碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。


    简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。


    络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显着的。


    前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。


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