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冬季养生保湿美容护肤知识从饮食开始

http://www.mrznw.com时间:2015-01-05 11:24来源:中国美容指南网


  冬季空气中的湿度变低,空气变得非常干燥。所以在这个干燥的季节我们的皮肤总是出现各种问题!怎么办呢?饮食无疑是最好的办法,快来看看可以有效抵抗皮肤干燥、肤色发暗、面色苍白的食品,让自己在这个冬季做个滋润美人!


  一、水


  排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟雾……)。


  为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。


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