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奥尔良烤肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 18:08:25 阅读：10026+ 来源：本站原创作者：沈丹萍

食材用料

猪颈肉300克	蜂蜜适量相克食物
腌肉料：	奥尔良腌料10克
蜂蜜一汤匙相克食物	生抽一汤匙
蚝油一汤匙

奥尔良烤肉的做法

1.准备好所有的材料
2.猪颈肉用肉锤敲打敲打
3.翻面继续敲打敲打
4.放入碗中，加入奥尔良腌料、蜂蜜、生抽、蚝油抓匀
5.盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜
6.烤盘铺上锡纸，防油滴落容易清洗，放上烤网，取出腌好的肉，把肉放在烤网上
7.放进预热好的烤箱，上下火180度，中层20分钟
8.10分钟后取出两面都刷一遍蜂蜜，翻另一面继续放入烤箱烤完
9.取出晾温
10.切片即可食用
11.成品图

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