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莲子百合银耳羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 19:03:38 阅读：3592+ 来源：本站原创作者：马苏

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

莲子20粒相克食物	百合（干）15片
银耳五分之一朵相克食物	枸杞20粒相克食物
冰糖（单晶）6粒

莲子百合银耳羹的做法

1.银耳、莲子、百合用清水浸泡一个小时，枸杞清洗干净
2.将泡好的银耳莲子百合放入锅中，加四小碗水
3.大火煮开转小火
4.煮四十分钟后加入冰糖
5.再煮十分钟加入枸杞
6.再煮五分钟就可以盛出，喜欢甜点的亲，这时加点蜂蜜也不错哦
7.成品图

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