哺乳期吃什么宝宝聪明

自宝宝出生以来，相信许多爸爸妈妈都疼爱有加的照顾着自己的宝宝，什么都想给宝宝最好的，如果可以，天上的星星都可以为他而摘，当然这是玩笑话，其实在生活中呢，爸爸妈妈们呢都会给宝宝补充各种各样的营养品，那么有的宝爸宝妈就问哺乳期吃什么可以让宝宝聪明的呢，下面为宝爸宝妈了解下！

哺乳期吃什么宝宝聪明

1、哺乳妈妈多吃鱼、核桃、蛋类会使乳汁中的不饱和脂肪酸含量增高，使宝宝更加聪明。

2、宝宝的大脑是全身需要磷脂最多的组织。磷脂中的不饱和脂肪酸ARA、DHA是脑细胞生长和发育所必需的物质，合成 ARA、DHA所需的亚油酸及DHA本身在大豆油、核桃油及鱼类、蛋类中大量含有。

3、牡蛎中还富含锌，海带、紫菜中富含碘，这些都是宝宝大脑和神经系统发育必需的营养成分。

吃什么对宝宝大脑发育好

1、宝宝脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助宝宝脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经维纤与视网膜的重要营养素。DHA(二十二碳六烯酸)就是其中一种，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的一员。特别是宝宝满 5 个月之后，补充DHA能够对宝宝的听觉、视觉、触觉进行刺激，增进大脑细胞发育。所以小孩吃什么对大脑发育好，含有DHA成分的营养是最好的。

2、家长们一定要注意在最初的1—2年内，宝宝的大脑发育是最快的。1岁的时候，宝宝的脑重量可以达到成人脑重的50%，2岁时为成人脑重的75%。

每位宝妈都希望自己的又聪明又可爱，但是也不能一时心急，猛吃那些食物，任何事情都是有两面性的，需要把握一个度。另外，宝宝的一切指标正常，宝妈也不要为了某些因素而吃点什么来破坏宝宝的正常发育，一切顺其自然就是最好的。