在4000米高原听陈坤和倪妮的对口相声是什么感受

心灵建造公益项目“行走的力气”，2019 正式行走期在 8 月 27 日顺畅收官。

包括行者集结、野外常识练习、心境心思体会、拓宽练习、正式“止语”行走总共 10 天，其间正式“止语”行走 6 天 5 夜，穿越贡嘎大环线，平均海拔 4300 米，翻越最高垭口海拔 4900 米。

这是行走项目的第九个年初。

也是if 参加其间的第三年。

本年 if 姐派出的选手，依然是雍哥，以及一名客串拍摄摄像的产品司理（？！）聪欧巴。

考虑到产品司理能高原步行+拍摄现已很不简单了，再让他写稿，他或许要离任，雍哥积极表明，这一次阅历，仍是她来给咱们讲吧。

下面，便是雍哥榜首人称的内容咯～～

“行走的力气”项目结缘，这是第三年。

榜首次，2017 年，项目主题是“走一段有心的路”，路途在西藏山南，那也是我初度去西藏……榜首个营地，便是海拔 4500 米，我记住其时在推文里，我写了这么一句话：

“北京的平均海拔是 43.5 米，上海的平均海拔是 4 米，广州市平均海拔是 11 米，咱们感触一下……按北上广的规范，咱们这次或许不是去爬山，是去上天。”

那一年，我在山上首要忙活几件事：

1. 活（着走）下去。

6 天露宿，不能洗头，换不了衣服。

不大会呼吸，爬个小平坡都喘得像狗，也不会用爬山杖，翻垭口还爬错了路……帐子杆子还断了。

并且那年我现已 35 岁了，榜首次上西藏就这海拔，很惧怕，下撤感觉也挺丢人的，左右为难。

令人腿软的爬垭口榜首视角

2. 担忧采访。

行程会由于气候有机动调整，一向不能承认山上的采访时刻。并且我之前看了太多陈坤行走的初期报导，对这个人很惧怕 —— 这但是一个榜首年行走就和行者吵了起来，还摔了爬山杖的男人哦，说好的艺人情商呢？

采访问题也让人焦虑。

咱们榜首次来，总要问问为什么做这个项目对吧，但他其时现已被许多家媒体问了 6 年了……要在山上组织新问题吧，脑子里的含氧量那是有必要不行的，经常是一片空白。

3. 哭。

结合上面两个问题，神仙也会流泪吧……

但后来，稀里糊涂竟然就走下来了（感谢强壮的毅力力！PS：个人感觉，这个项目对体能的要求其实没有特别高，首要是看心态和毅力）。

if 小麦标和垭口的密切合影

后来，那年的“有心同行者”周迅下撤了，我的搭档也下撤了，许多人下撤了，但没人讪笑他们，陈坤说，极力随心就好，咱们不寻求多杰出，寻求安闲、实在就好。

再后来，我发现，陈坤跟我想的底子就不是一个人。

我也发现，不完美的自己，其实也挺不错的。

第2次，2018 年，是在云南行走，主题是《和蚂蟥的榜首次密切接触》（

这一年，我胸中有数了一些，心里还有点美，由于是第2次来了嘛。

然后就发作了一堆意外。

拓宽练习（实践行走前一天的测验，看咱们体能、身体状况和精力状态是否 ok）当天，由于云南旱季植物生命力太强，加上提早绑好的路标形似被当地采松茸的乡民都摘掉了，预订的下山路途，淹没在苍茫疯长的树丛中……

下山走到一半，全员折返，从下山变回上山，导游从头定路途。本来估计的 6-7 小时行程，终究超过了 9 小时，安全下山后，部队特别缄默沉静，不光是止语的要求，也是累的。

看看这丧尸相同的身形……

正式行走榜首天，状况还要更大。由于路途前方暂时问题，做了一些小折返，安营扎寨，晚饭都吃了，遽然，由于周边环境和邻近牧民放牧的问题，营地当晚不能住了。

全部人在乌黑里打着头灯，紧迫拾掇行装，工作人员暂时组织车辆接送和当晚的住宿。

但全部人都没有紧张，也没有焦虑、不满，反而十分敏捷又稳妥的就把行囊又从头拾掇了起来，还有人拎着废物袋寻帐，把全部遗失的废物都捡走收起。

乃至，行者们在打理好驼包和配备后，兴奋地在乌黑的野地里又唱又笑，跟着随行心思教师舒展筋骨的活动蹦起了“野迪”……

没有人诉苦，乃至没有人说一句泄气的话。

耳朵里能听到的，都是 “真是辛苦你们啦”， “行走 8 年这是榜首次，我觉得好有意思啊”，“本年真的很不相同，好难忘！”

回到紧迫分配出来的客栈，陈坤散着头发，穿戴一条大肥裤子，一边关怀行者们的安顿状况，一边给工作人员们多腾两条被子出来。

这一年，我了解了，什么叫“全部都是最好的组织”。

和硬件条件无关，咱们在改动面前，用什么样的心态去迎候，就会决议终究是什么样的成果。

你的心在这儿，安稳，结壮，不慌不忙，本来看起来很糟糕的工作，反而会生出意想不到的美妙开展。

就像行走力气的建议人陈坤，总是说：“莫失己道，莫扰他心。”

这句话，他本年也说了。

2019 行走正式开端前，在成都的客栈里，野外常识练习和心境体会活动上，陈坤的讲话，是柔软松懈的：

「本年咱们的主题是“看见自己本来的姿态”。尽管“行走”被定位为一次寻探心里的自我生长，但从建议开端，咱们仅仅把咱们以为好的办法跟咱们共享，九年来也越来越接收和欢迎更多元的办法，一同发觉、发现和讨论。

没有一种办法是肯定的，咱们仅仅在用偶尔共振出一个“行走”的磁场，包括约请教师为咱们预备体会内容，也是想供给更多的视角、建议和挑选，帮忙咱们看到自己心里的广阔与容纳。

而日子中一次遇见乃至失恋，都或许是一次生长。采用适宜自己的办法，用自己的力气看见自己本来的姿态。

拍摄 via 钟锐钧

或许有人想经过这次行走提炼自己，有人仅仅躲避在城市里遇到的心境困惑，有人想锻炼身体或许看星空赏识美景，都 ok 。自己赋予什么样的含义，就会得到相应的成果，每个人取得的阅历都彻底归于个别。

项目刚建议时对参加者立了许多“有必要”，现在咱们越做越随性，就让全部照实呈现、照实保存。

期望咱们享用这一次“纷歧定会有成果”的旅程。」

拍摄 via 钟锐钧

比较愈加老练的陈坤，倪妮这次行走的心路，或许更挨近一般的咱们。

作为有心同行者，倪妮也和全部报名行走的人相同，填写了报名表中“ 20 个我”的问卷，用 20 个“我___”填空的方法，尽或许的去考虑、发掘和表达，她到底是一个什么样的人。

其间有些部分，恰当坦率，恰当“不艺人”。

她也是个不怕批判的姑娘，有主意，不娇气，就像我问她，写这些是不是有点斗胆了，她的答复是：

“但是这些都是现实，仅仅从我自己的嘴巴里说出来罢了咯～～”

倪妮一向以理性来面临国际，但当面临艺人的工作时，有时分理性往往会压抑情感，影响到扮演上的发挥，并且即便在日常日子里，她也越来越发觉，自己的“理性”和“理性”并不相容，许多时分，心里的纠结许多。

就像脾气迸发前，“理性”会说，别为这点小事气愤，而“理性”却觉得愤恨就应该被表达。

她说，自己之前脾气欠好，但看了许多陈坤给引荐的书，才逐步学会去面临自己的心境，去考虑自己的感触和发作心境的原因：

“我逐渐懂得，以自己最舒服的办法日子，用自己期望被对待的办法去对待他人，用理性对待扮演，让理性在恰当的状况下再呈现。这才是我本来的姿态。”

包括她参加行走的初心，也和陈坤所说的“纷歧定有成果”有点不约而同。

“我来（行走）也没有什么详细的目的，便是带着空白，想来体会一下，看看可以感触到什么。”

但除了个人体会，在镜头前，倪妮首要担任的，是和陈坤说“对口相声”……

比较经典的，是每次采访，都会有“陈坤手把手教倪妮怎样吹彩虹屁，帮项目做宣扬”的桥段

品品下面这段对话：

坤：“你来的目的到底是干嘛，帮咱们宣扬一下，让咱们都来参加和重视心里嘛，对不对～”（不苟言笑的胡言乱语）

妮：“哦……”（一脸懵）

妮：我是谁，我在哪儿，我在说什么？

坤：“来，从头来录一下，或许用得上呢。”（坤哥，你真不怕咱们直接把这段放出来吗……）

妮：“啊……（持续懵），我就一向十分崇拜我哥（陈坤）……”

坤：“不是说我，说项目……”（气到跺脚）

由于倪妮太正直，彩虹屁技术一向上不去，每一次这样的“当堂授课”，都以她一脸诚实的看着陈坤说：“对不住，哥，可我实在是不会说啊”结束。

坤：别拍了，让我哭一会……

本来还想怜惜一下陈坤，但他的作死技术也是太足了。密切的肢体言语，底子等于“熊拍”。

采访的时分还直接爆出了“倪妮你现在特别娘”的谜之金句…………

导致倪妮的声响一下高了八个分贝：“可我不便是个女的吗！”

感触一下瞄总的表情特写……写满了“我哥这么蠢，人生太难了”。

但你不要看倪妮在山下，又青涩又坦白又软又萌又冤枉，一上了路……我只能说，那便是猛虎归山。

爬山杖？不存在的，上下垭口全赖腿，最多需求陡坡时扶一把。

爬山速度？神仙等级的，比大部队晚 40 分钟动身，半响就到最前面去了，被媒体行者小姐姐泣诉“倪姐你慢点，我底子拍不到你啊～～”

一边走，还能一边拍摄，相机一看就贼专业那种。

那一天，人们总算想起了，倪妮上大学的时分，是国家二级游水运动员的现实……

妮，今后你改名叫虎总吧……

这名猛虎少女，还上得高山下得厨房。

翻垭口当天，有个行者女孩，高反严峻，榜首队伍 16:00 就抵达营地了，她 20:00 多才成功下山。下来时，人都快冻僵了。

喵总立刻奔曩昔给她煮了一锅速食热干面，暖洋洋的端到跟前。一边煮面还一边问：“你说我这是不是宜室宜家啊？”

有必要算，没缺点。

反而是一向以来都简单神经紧绷、责任感特别强的陈坤，当天没呈现，由于他在垭口上带错了衣服，把自己冻感冒了，当晚本来想着歇一下，再去迎那个女生，成果感冒药吃完直接睡曩昔了，“昏倒”到第二天早上。

采访时，他还说，其时发现自己在高原感冒了，还犹疑了一下，行吗，要不要下撤啊。

这是行走的第九年，陈坤真的变了。

从“必定要做到最好”到“享用'纷歧定会有成果'”，他实在的柔软了。

假如你看过他写的《忽然就走到了西藏》，就会知道，他是一个自我要求多么苛刻的人，无论是对自己，仍是对项目，以及项目的参加者，都有极高的等待。

但这一次，他会想，需不需求下撤，他可以答应自己吃了药就昏睡曩昔。

对别的人，这并不难，但对陈坤，这并不简单。

就像上一年行走，阅历那么多变故，他也可以沉稳的面临，向咱们抱歉，处理问题，一同并不苛责团队，苛责自己。

他自己说：“本年，你们遇到了行走九年里最好的陈坤啦。”

是这样没错。

烤火的脚 From 陈坤

拍摄 via 钟锐钧

我一向觉得，每个人终身的功课，终究都是要在“更优异（变得更好）”和“更舒适（做自己）”之间，寻求到一个适宜的平衡点。

我画了一个比较魂灵画风的示目的，或许更简单了解。（也有或许更难了解了……）

横线是“优异曲线”，竖线是“舒适曲线”，在四个象限中，可以最大程度统筹两者的，才是最能带来实在欢愉的方位。

（PS：这儿的曲线，是指咱们的个人目的和感触，不按社会规范计算。比方乐队夏天里的许多乐队，优异的规范是他们自己拟定的，不是商场给的。）

过于寻求“优异”的 B 象限，忧患意识强，实力杰出，但缺少支撑点，简单变得焦虑，疲乏。

而过于沉溺“舒适”的 D 象限，看似轻松愉快，但很简单温水煮青蛙煮出中年危机，某一天惊觉，诶我这一辈子真的有含义吗？或许当闲适的环境改动时，缺少应变和逆袭的才能。

这四个象限，仅仅大约的领域，实践上，每个人自己感到舒适的方位，也会有所差异，乃至在人生的不同阶段，都会有改动。

而我了解的，“行走的力气”供给的，并不是所谓“解决问题的最佳计划”，而是在这一段止语、行走、远离日常、和自己深度向内待在一同的行程中，让咱们可以好好地去考虑，在当下我本来的姿态是什么？我的方位是在哪里？

终究，咱们需求的，不是怎么成为更好的自己，而是怎么更好地成为自己。

在本年这段路上，我的手机计数，包括拓宽在内，总共走了 110 多公里。

我终究想留一些篇幅去讲的，是这段旅程里，不只有陈坤，有倪妮，更有数十名陪伴着咱们，保护着咱们的行走团队工作人员。

包括行者、媒体行者等在内的近 100 人，他们都要确保安全，确保咱们可以顺畅走完，有丰厚的体会。

采访里，陈坤告知咱们，光是定制每年的行走线路，工作人员就要花 2-3 个月时刻，提早做好 GPS 定位，和每日的行程规划、营地规划。

和咱们走的都是提早承认过、搭好桥、修好路的安全路途不同，团队踩点时，走的往往都是野路，或许这些路途由于气候原因、时节原因会呈现被阻塞、桥断了等等状况，那就要暂时改道，有时分，会一向在乌黑的深山里走到清晨两三点。

相似这种正式行走时，走一次都会溃散的垭口和险途，

探路团队会走上三四次。

而在行走行将开端前，团队还会再次进行终究探路复盘，确保最接近正式行走时刻的路途状况是否 OK。

我特别去问了行走团队的项目总监熊猫（台甫施伟宏），想看看有什么特别的故事，但发现，从他嘴里要问出“辛苦”两个字，真的太难了，由于他觉得，“要把工作做好，这些都是天经地义的啊”。

他不会特意去说，那个翻垭口时高反的女孩，能在乌黑中安全回来营地，是由于全程有爬山导游和队医陪着她，背着担架、氧气、葡萄糖和高原药品，假如行者高反加剧、体力不支、晕倒，随时可以把她抬下来。

拍摄 via 钟锐钧

熊猫自己也是摸黑过河，去接人。

我站在河岸边，只看见远处的一道灯火，那是熊猫的头灯。

他也没有提，本年的行程里，有几条比较大的河，河水湍急，也会有一些溪水、独木桥，简单打滑。所以高山导游们需求一向站在河里，协助行者们过河。

拍摄 via 钟锐钧

图片看不出来，但河水其实是高山雪水消融后冲下来的，十分严寒，冷到过河时，在里面站了几秒，浸水的皮肤都会痛苦的程度。

而导游们，在冰水里一站便是四五十分钟，要等全部人都安全过河，才会脱离。

拍摄 via 钟锐钧

他也没有说过，在营地的夜晚，咱们都躺下了，工作人员还会打着手电，挨个帐子问，有没有不舒服，有没有发烧，需求体温计和药品吗。

而本年这些发作的，仅仅九年来，项目里平平常常的“小事”。

2016 年行走前，探路时遇到大雪，雪积了十几公分，恰巧帐子又不防紫外线，加上雪地会反射，熊猫在帐子里睡了一觉，就被晒伤到相似烧伤的程度，第二天牧民看到，还以为是前几天当地事故火灾的受害者。

“这也没有办法嘛，”他说：“仍是自己没有留意，其实可以防止的。”

确保后勤的小哥哥，在公路不通的营地，每天要和马帮交流，把食物物资用马匹运到下一个营地坐标，把头一晚发作的废物也通通带走。有一次下山承认下撤路途，发现桥被雨后的河水冲垮了，只能暂时换路，一天就多走了十几公里。

为了可以在一个素人步行观心的公益项目里，最大程度确保安全，又最大程度丰厚每个人的体会，路途必定要有难度，让行走者的精力和体能遭到应战，引发心境和考虑，但又不能让人掉队、发作意外。

2012 年，全程 180 公里的阿尼玛卿转山、2013 年的嘎玛沟环线、2014 年的敦煌沙漠……都是连野外圈都会惊奇的线路，更没有其他团队会带着将近 100 人（其间简直还都是素人）去这些当地行走。

每一个别会夸姣的当下，都不是天上掉下来的，而是有人在静静为你支付。

行程的终究一天，是在海拔 3000 米+的高原峡谷，盼望海。

行走的总领队 Charlie 点起了篝火，行者、媒体行者、品牌行者、导游和陈坤倪妮，围着篝火歌唱、起舞。

而就在咱们死后，帐子之上，是布满了星星的天空。

8 月 26 日，在行程的结尾，陈坤早早抵达，等着每一个完成了行走的参加者，和咱们拥抱。

趁便一提，他把我举起来了……力气是真大啊。（

拍摄 via 钟锐钧

每个参加者，也带着自己的体会和考虑，互相拥抱，共享这一刻的心境。

许多人说，行走太难了，太累了，但假如没有陈坤和行走的力气这个团队，底子不会存在这样一个奇特的行程。

不会有翻下垭口后，回头看见的蓝天和经幡。

拍摄 via 钟锐钧

不会有就像走进了 Windows 壁纸相同的草地和天空。

不会有倒映着白云的蔚蓝湖泊。

和那么多单独美丽，却在这一天，偶尔和咱们相遇的野花。

在榜首次来的时分，我感叹的是精力的力气有多么强壮。

第2次来的时分，我慨叹了“境由心转”原来是这样做到的。

而这次，我很难总结自己的感触，由于想法太多了。

在全部的体会之外，剩余的是感恩。

在这个国际上，有这么多人，从没有中止寻求实在和自在，

从没有中止为了愿望一点一滴、普通而厚实的尽力，

从没有中止去了解、探究和接收自己本来的姿态。

这便是我了解的生命的夸姣。

它不只在于天然国际的渊博，也不只在于美妙绮丽的体会，更在于，在这个六合之间，有一些人，总会让你觉得，和他们一同活着，真是件高兴的工作啊。